టమాటా పురీ పురుషుల సంతానోత్పత్తిని ఎందుకు మెరుగుపరుస్తుంది

పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో టమోటా ప్యూరీ తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఒక కొత్త అధ్యయనం సూచించింది.

టమోటాలలో లభించే లైకోపీన్ అనే పోషకం స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని, వాటి ఆకారం, పరిమాణం మరియు ఈత సామర్థ్యాలలో మెరుగుదలకు దోహదపడుతుందని కనుగొనబడింది.

మెరుగైన నాణ్యత గల స్పెర్మ్

షెఫీల్డ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకుల బృందం 12 వారాల ట్రయల్‌లో పాల్గొనడానికి 19 మరియు 30 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 60 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులను నియమించింది.

సగం మంది వాలంటీర్లు రోజుకు 14mg లాక్టోలైకోపీన్ సప్లిమెంట్ (రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సాంద్రీకృత టమోటా ప్యూరీకి సమానం) తీసుకున్నారు, మిగిలిన సగం మందికి ప్లేసిబో మాత్రలు ఇచ్చారు.

ట్రయల్ ప్రారంభంలో, ఆరు వారాల తర్వాత మరియు అధ్యయనం ముగింపులో ప్రభావాలను పర్యవేక్షించడానికి వాలంటీర్ల స్పెర్మ్‌ను పరీక్షించారు.

స్పెర్మ్ గాఢతలో తేడా లేనప్పటికీ, లైకోపీన్ తీసుకునే వారిలో ఆరోగ్యకరమైన ఆకారంలో ఉన్న స్పెర్మ్ మరియు చలనశీలత నిష్పత్తి దాదాపు 40 శాతం ఎక్కువగా ఉంది.

ప్రోత్సాహకరమైన ఫలితాలు

ఆహారంలో ఉండే లైకోపీన్ శరీరం గ్రహించడం కష్టతరం కాబట్టి, అధ్యయనం కోసం సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించాలని ఎంచుకున్నట్లు షెఫీల్డ్ బృందం తెలిపింది. ఈ పద్ధతి ద్వారా ప్రతి పురుషుడు ప్రతిరోజూ ఒకే మొత్తంలో పోషకాలను పొందుతున్నాడని వారు నమ్మకంగా ఉండవచ్చు.

లైకోపీన్ సమానమైన మోతాదులో పొందడానికి, వాలంటీర్లు రోజుకు 2 కిలోల వండిన టమోటాలు తినవలసి ఉంటుంది.

స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచడంతో పాటు, లైకోపీన్ గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సహా ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడా ముడిపడి ఉంది.

ఈ అధ్యయనం ఫలితాలు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సానుకూల అడుగును సూచిస్తాయి, పరిశోధనకు నాయకత్వం వహించిన డాక్టర్ లిజ్ విలియమ్స్ BBCతో మాట్లాడుతూ, “ఇది ఒక చిన్న అధ్యయనం మరియు పెద్ద ప్రయత్నాలలో మనం ఈ పనిని పునరావృతం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ ఫలితాలు చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నాయి.

"తదుపరి దశ ఏమిటంటే, సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉన్న పురుషులలో ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయడం మరియు లైకోపీన్ ఆ పురుషులలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతుందా లేదా, మరియు అది జంటలు గర్భం దాల్చడానికి మరియు ఇన్వాసివ్ ఫెర్టిలిటీ చికిత్సలను నివారించడానికి సహాయపడుతుందో లేదో చూడటం."

ఆల్కహాల్ తగ్గించడం వల్ల మీ గర్భధారణ అవకాశాలు మెరుగుపడతాయి (ఫోటో: షట్టర్‌స్టాక్)

సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

గర్భం దాల్చలేని జంటలలో సగం మంది వరకు పురుషుల వంధ్యత్వం ప్రభావితమవుతుంది, అయితే సంతానోత్పత్తి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే పురుషులు చేయగలిగే జీవనశైలి మార్పులు అనేకం ఉన్నాయి.

NHS ఆల్కహాల్ తగ్గించాలని, వారానికి 14 యూనిట్లకు మించకూడదని మరియు ధూమపానం మానేయాలని సలహా ఇస్తుంది. స్పెర్మ్‌ను మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం కూడా చాలా అవసరం.

ప్రతిరోజూ కనీసం ఐదు భాగాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు తీసుకోవాలి, అలాగే హోల్‌మీల్ బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటి కార్బోహైడ్రేట్‌లు మరియు ప్రోటీన్ కోసం లీన్ మాంసం, చేపలు మరియు పప్పుధాన్యాలు తీసుకోవాలి.

గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వదులుగా ఉండే లోదుస్తులను ధరించాలని మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలని NHS సిఫార్సు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పరిమితం చేస్తుంది.